鼾声控制与提醒app

鼾声控制与提醒app能实时监测鼾声个数、响度、总时长，生成直观报告，助你了解打鼾程度，还可与智能止鼾腰带联动，监测止鼾效果与睡眠呼吸数据。“别呼呼” 也不逊色，利用人工智能精准识别呼噜、梦话等，监测到呼噜时，能通过震动、声音唤醒你纠正睡姿。记录晚上打呼噜的软件监测鼾声并统计分析，可设置录音灵敏度、激活延迟等。检测到鼾声时，能播放特定声音或用 iPhone 振动止鼾，Apple Watch 也能配合提醒 。这些 App 操作便捷，下载安装后，按提示授予权限，简单设置，就能在睡眠时守护你的健康，提升睡眠质量。

鼾声控制与提醒app攻略

下载与安装：在应用商店搜索 “鼾声护理”，点击下载并安装到手机。安装完成后，打开 App。​

基础设置：初次使用，需允许 App 获取麦克风权限，以便监测鼾声。部分功能若涉及与智能止鼾腰带等设备联动，要提前确保设备开启并在手机蓝牙可搜索范围内，按提示完成连接配对 。​

鼾声监测操作：睡前，进入 App 首页，点击 “鼾声检测 - OSAHS 筛查” 选项。在监测页面，点击 “开始” 按钮，手机将自动开始整夜监测鼾声。检测过程中，尽量保持手机麦克风无遮挡且靠近头部，确保监测数据准确 。​

查看监测报告：睡醒后，点击界面右下角 “鼾声报告”，即可查看详细数据。报告中涵盖鼾声个数、响度、总时长、分布波形图，以及 AI、HI、AHI 等关键参数，据此全面了解自身打鼾情况，判断是否可能患有 “阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）” 。​

搭配止鼾设备使用：若已购置配套智能止鼾腰带，连接成功后，使用过程中 App 会实时监测止鼾数据、睡眠深浅、体动翻身、呼吸率等状态，生成止鼾报告，直观呈现止鼾效果，根据报告持续优化睡眠改善方案 。​

下载启动：从应用商店下载 “别呼呼” App，安装完成后启动应用。首次打开时，根据提示授予 App 录音、震动等必要权限 。​

开启睡眠监测：在 App 主界面，点击下方 “睡眠监测” 按键。随后将手机放置在枕边，保持 App 持续开启状态，即可开始监测睡眠期间的打鼾、说梦话、磨牙等情况 。​

个性化设置：可按需开启 “打呼提醒” 功能，当监测到打呼噜事件，App 会通过震动和声音唤醒用户，纠正睡姿。还能在设置中调整唤醒音音量、录音灵敏度等参数，适配个人睡眠环境 。​

查看睡眠质量报告：次日睡醒，进入 App，能查看睡眠监测报告。报告包含打呼噜次数、时长、声音大小等指标，以及睡眠环境噪音评估结果，以可视化图表呈现，助用户清晰了解睡眠质量与呼噜强度 。​

安装与权限授予：在 App Store 下载 “Snore Control”，安装后首次运行，给予麦克风等相关权限，保障 App 正常运行 。​

监测设置：可根据房间环境（安静或嘈杂）在设置中调节录音声音灵敏度。若仅想录制鼾声，可开启 “recording only snoring” 功能。还能设置激活延迟，让 App 在设定时间后开始监测 。​

开始监测：睡前点击 “start to sleep”，将手机放置在合适位置（参考 App 内说明），屏幕自动锁定或变黑不影响鼾声识别。监测过程中，App 会通过人工智能分析监测鼾声，统计相关数据 。​

查看与分析数据：睡醒后点击 “stop”，前往 “history” 页面查看睡眠详情。这里有鼾声分析统计数据，以图表形式呈现，还能添加影响睡眠的因素（如酒精、咖啡、压力等），便于分析何种因素对睡眠及打鼾有影响 。​

止鼾功能使用：检测到鼾声时，App 可选择播放特定声音或利用 iPhone 振动来止鼾。若佩戴 Apple Watch，检测到鼾声时手表也会发出声音或振动提醒